Yıllardır sabahları uyanmak için geceleri uyumak için uğraşıyorum.Denemediğim şey kalmadı diyebilirim.
Sabahları geç açılan biri olarak çay, kahve (türk kahvesi, nescafe) , çikolata, Supradyn, her türlü vitamin ,Solgar, GNC vs vs
Akşamları eğer kafama birşey takmışşsam, ya da heyecanlamışsam, çok çay kahve içmişsem bu seferde uyumak için..ılık ballı süt, ıhlamur, papatya çayı, melissa, kantaron, kedi otlu bir karışım vardı onu bile içtim.
Çeşitli denemelerden sonra daha basit çarelere ulaştım..
Ayılmak açılmak için tarçın-karanfil 1 numara...Kan şekerini de dengeliyor açlık krizine girmiyorsunuz..Annem önermişti işe yaradı işte tarif: 1 yada 2 kabuk tarçın 7-8 karanfil 1 çay bardağı su ile 5 dk kaynatıp 10 dk demlensin , için .Her gün içerseniz işe yaradığını göreceksiniz...
Uyumak için doğadan relax aldım , reklamında yastığın üzerinde kafanızın izi çıkıyordu..Okadar değil ama bence iyi...Eğer kafayı birşeylere çok taktıysanız İnsomin adında (psikomotor düzenleyici asla bağımlılık yapmayan, zararı olmayan) bir ilaç var.İlaç deyince gözünüz korkmasın asprin gibi birşey. Tabii
mutlaka doktorunuza danışın..Ben doktor değilim ancak işe yaradı..Çok geniş kitleler kullanıyor.Stres vücuda çok daha fazla zarar veriyormuş çünkü..
Sabahları zinde, akşamları rahat uykulu günler....
